به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شهیده بی بی ملک نارویی در تاریخ 31 خرداد ماه  1395 کارگاه  آموزشی روانشناسی ( با موضوع شناخت وکاربرد مهارت زندگی)با حضور جمعی از بانوان و با کارشناسی سرکار خانم سعیده رییسی  در مسجد امام حسن مجتبی (ع) واقع در محله بابائیان زاهدان برگزار شد.

 

 

مباحث ارائه شده در این کارگاه به شرح ذیل می باشد:

 فقدان مهارت ها و توانایی های عاطفی، روانی و اجتماعی افراد را در مواجهه با مسائل و مشکلات، آسیب پذیر کرده و آنها را در معرض انواع اختلالات روانی، اجتماعی و رفتاری قرار می دهد.

در سال ۱۹۹۳ آموزش مهارت های زندگی از سوی سازمان ملل متحد به کشورهای عضو به طور جدی توصیه شد. این تحول، فعالیت علاقه مندان به کاربرد روانشناسی در زندگی روزمره با هدف ارتقای بهداشت روانی جامعه را در ایران وارد مرحله جدیدی ساخت. مهارت های زندگی توانایی هایی هستند که به ما کمک می کنند تا در موقعیت های مختلف، عاقلانه و صحیح رفتار کنیم، به طوری که آرامش داشته باشیم، لذت ببریم و در عین حال با دیگران ارتباط سازگارانه و مفیدی را برقرار کنیم و بدون توسل به خشونت یا خودخوری بتوانیم مسائل پیش آمده را حل کنیم و ضمن کسب موفقیت در زندگی احساس شادمانی داشته باشیم. مهارت های اجتماعی شامل قابلیت هایی می شود که تواماً هوش اجتماعی نامیده می شوند. مهارت های اجتماعی شامل قابلیت بیان افکار در تبادلات اجتماعی، دانش نسبت به نقش ها و ارزش های اجتماعی، مهارت درک شرایط مختلف اجتماعی، مهارت های حل مسئله و مهارت های ایفای نقش های اجتماعی است.

مهارت های زندگی شامل مجموعه ای از توانایی ها هستند که قدرت سازگاری و رفتار مثبت و کارآمد را افزایش می دهند. در نتیجه شخص قادر می شود بدون اینکه به خود یا دیگران صدمه بزند، مسئولیت های مربوط به نقش اجتماعی خود را بپذیرد و با چالش ها و مشکلات روزانه زندگی به شکل مؤثر روبرو شود. محققان تأثیر مثبت مهارت های زندگی را در کاهش سوء مصرف مواد، استفاده از ظرفیت ها و توانمندی های هوشی و شناختی، پیشگیری از رفتارهای خشونت آمیز، افزایش خوداتکایی و اعتماد به نفس مورد تأیید قرار داده اند، به ویژه در کاهش سوء مصرف مواد بر نقش کلیدی مهارت های زندگی تأکید می شود. همچنین آموزش این مهارت ها به عنوان یک روش عام پیشگیری از آسیب های فردی و اجتماعی مورد تأکید بوده است. در مطالعه اسمیت نشان داده شد که آموزش مهارت های زندگی به طور قابل توجهی منجر به کاهش مصرف مواد مخدر در جوانان می شود.

 اسمیت و گری نیز نشان دادند که آموزش مهارت های زندگی اثر معنی داری بر توانایی های رهبری و مدیریت در جوانان دارد. فرایند نقش مهارت های زندگی در ارتقای بهداشت روان را به شکل زیر می توان نشان داد:

 یادگیری موفقیت آمیز مهارت های زندگی، احساس یادگیرنده را در مورد خود و دیگران تحت تأثیر قرار می دهد و علاوه بر این، کسب این مهارت ها نگرش دیگران را نیز در مورد فرد تغییر می دهد.  

در ادامه به معرفی کاربرد واهداف مهارت زندگی می پردازیم:

- موارد کاربرد مهارت های زندگی

الف) افزایش سلامت روانی و جسمانی

۱- تقویت اعتماد به خویشتن و احترام به خود

 2- تجهیز اشخاص به ابزار و روش های مقابله با فشارهای محیطی و روانی

۳- کمک به تقویت و توسعه ارتباطات دوستانه، مفید و سالم

 ۴- ارتقای سطح رفتارهای سالم و مفید اجتماعی

 ب) پیشگیری از مشکلات روانی، رفتاری و اجتماعی

 ۱- مصرف سیگار و سوء مصرف مواد مخدر

2- بروز اختلالات روانی و مشکلات روانی – اجتماعی

 3- خودکشی در نوجوانان و جوانان

۴- رفتارهای خشونت آمیز

 5- شیوع ایدز

۶- بی بند و باری

 اهداف مهارت های زندگی

بخشی از اهداف مهارت های زندگی عبارت است از:

 - تقویت اعتماد به نفس

- تقویت روحیه مشارکت و همکاری

- رشد و تقویت عواطف انسانی

- ایجاد روحیه مقاومت در برابر تبلیغات مسموم

- کمک به شناسایی و بیان احساسات

- تأمین سلامت جسمی و بهداشت روانی

- تقویت مهارت های ارتباطی

- ساختن یک شهروند متعادل و مقبول اجتماع

 - تقویت روحیه همزیستی مسالمت آمیز

- ارتقای سازگاری فرد با خودش، دیگران و محیط زندگیش

 - فواید و کاربردهای مهارت زندگی برای ما

 ۱- نحوه کنار آمدن با انتظارات متفاوت خود، خانواده، همسر، فرزندان، دوستان، همکاران، فامیل و جامعه

۲- روابط لذت بخش و رشد دهنده با امکانات، تکنولوژی و محیط زندگی

 ۳- دفع فشارهای روانی از طرف محیط های متفاوت

۴- سازگاری با مسائل اقتصادی و نیازهای معیشتی

 ۵- مدیریت خانواده و تربیت فرزندان

۶- تقویت اعتماد به نفس

 ۷- رشد و تقویت عواطف و احساسات انسانی

۸- شناخت و کنترل هیجانات و احساسات خود و دیگران

 ۹- تقویت مهارت های ارتباطی

۱۰- تأمین سلامت جسمی و بهداشت روانی

 ۱۱- رفع درگیری ها و تنش های درونی

۱۲- تأمین آرامش و لذت زندگی

 ۱۳- رشد شخصی، خودشکوفایی، بالندگی، خوشبختی و شادابی.